心血管疾病威胁生命 关注高血压的发展

戒烟加运动可以让我们远离高血压?通常人们对于高血压的防御工作并不是非常了解，所以人们常常陷于高血压的威胁当中而束手无策。其实，这种情况的解除是非常简单的，通过戒烟加运动就可以在很大程度上让自己远离高血压的危害。了解更多!跟随小编一起来吧!

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运动对于高血压的防御作用是非常重要的，我们都要注重通过这个方法来让自己远离高血压的危害。运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。理想是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动，运动时勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。

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远离高血压

还需要有吸烟习惯的人远离香烟，没有吸烟习惯的人要让自己远离二手烟。因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生。

杭州康复医院温馨提示：

戒烟加运动可以让我们远离高血压?以上就是有有关高血压的问题，相信大家都有了一定的认识。希望广大患者朋友注意自己的身体健康。杭州康复养老网祝您：早日康复!


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