心血管疾病威胁生命 关注高血压的发展

高血压的生活保健有哪些!在生活中，患有高血压的人一定要积极寻求对降压有益的生活措施，通过这些措施的合理运用，让自己在减少降压药服用量的基础上同样能够取得理想的降压效果。下面就给大家介绍可以有效控制高血压病情的日常保健措施有哪些。

专家建议：预防治疗心血管疾病 高血压如何保健

1、缓慢起床。高血压病人尤其要重视避免让自己在闹钟吵醒后立即起床的情况发生。正确的做法是早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大的波动。

2、温水洗漱。患者在平时要减少自己接触冷水的机会，这是避免血压骤然升高情况发生的一个重要方法。过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。以30-35摄氏度的温水洗脸、漱口最为适宜。

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3、晨饮一杯水。这是需要患者在平时养成的一个良好习惯，早上起床漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。

杭州康复医院温馨提示：

高血压的生活保健有哪些!以上就是有关高血压的问题，相信大家都有了一定的认识。希望广大患者朋友注意自己的身体健康。杭州康复养老网祝您：早日康复!


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