心血管疾病威胁生命 高血压患者自我调节

高血压患者要注意使用降压措施?在平时高血压患者要积极采用一些利于降压的自我疗法，这不仅可以配合医生取得理想的降压效果，而且可以最大限度的减小降压的副作用产生。跟随小编来了解一下。

专家建议：预防治疗心血管疾病 降压治疗辅助作用

首先，合理的饮食对降压治疗具有很好的辅助作用。高血压患者在平时一定要补充适量优质蛋白质，每周吃鱼四次以上与吃鱼最少的相比，冠心病发病率减28%。建议减少食用含脂肪高的猪肉，增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。蛋白质占总热量15%左右，动物蛋白占总蛋白质20%。钾与血压呈明显负相关，中国膳食低钾、低钙，应增加含钾多含钙高的食物，如绿叶菜，鲜奶，豆类制品等。

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通过适当的运动高血压

患者也是可以取得理想的降压效果的。每个参加运动的人特别是中老年人和高血压患者在运动前理想了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。具体项目可选择快步行、慢跑、太极拳、游泳等。运动强度必须因人而异，按科学锻炼的要求，常用运动强度指标可用运动时最大心率达到180(或170)减去年龄，如50岁的人运动心率为120-130次/分。

杭州康复医院温馨提示：

高血压患者要注意使用降压措施?以上就是有关高血压病的问题，相信大家都有了一定的认识。希望广大患者朋友注意自己的身体健康。杭州康复养老网祝您：早日康复!


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