八大食物预防心血管疾病?

心血管疾病威胁生命 食疗预防

八大食物预防心血管疾病?心血管疾病可以说是在日常生活中比较常见的一种疾病，但是其危害又是相当巨大的，因此如果患有心血管疾病，那么就要做到，早治疗早发现。尽可能的减轻心血管疾病患者的病痛。如果想做到早发现早治疗，那么就要从预防抓起，中所周知，人们的生活离不开饮食，跟随小编来了解饮食规则吧!

专家建议：预防治疗心血管疾病 如何预防治疗心血管疾病

食物一：黑芝麻防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。

吃法：嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。

食物二：薏仁降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。

吃法：薏仁汤易增加热量，理想将薏仁煮成饭。

食物三：黄豆降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。

吃法：先将黄豆在热水中泡4小时，再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，不易胀气。

食物四：菠菜预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。

吃法：保存叶酸的理想方式是大火快炒，营养价值能保留最多。

食物五：芹菜降血压。芹菜所含的芹菜碱，有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。

吃法：选择嫩叶，用热水烫一下，做凉拌菜或沙拉均可。

食物六：海带预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。

吃法：海带本身含钠，吃时少加调味料。

食物七：木耳抗凝血。研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。

　 　吃法：将干木耳用水泡开，洗净切丝，用热水烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。

食物八：杏仁预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。

吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。

杭州康复医院温馨提示：

八大食物预防心血管疾病?以上就是有关心血管疾病的问题，相信大家都有了一定的认识。希望广大患者朋友注意自己的身体健康。杭州康复养老网祝您：早日康复!

以上就是关于“八大食物预防心血管疾病?”的相关内容，如需咨询了解，请您拨打咨询电话。