心血管疾病威胁生命 高血压患者需要自我调节

高血压患者生活中需要注意良好的自我调节?高血压的发病率现在是越来越高了，而且逐渐年轻化，还是十几岁的儿童就已经患有了高血压，这和孩子的日常生活习性是离不开关系的，由于现在生活压力大，很多人都患上高血压，由此可见高血压的自我调节是非常重要的。跟随小编来了解一下吧!

专家建议：预防治疗心血管疾病 以下建议需要采纳

1、反式脂肪酸被发现主要在大豆油的食物，飞机常见的黄油。选择一个好的油代替普通油，等油包括月见草油，鱼油，密封油，蓖麻油，葡萄籽油，橄榄油，天然植物油等。

　 　2、纾解压力。压力过大容易失眠，上班族纾解压力非常重要，保持精神愉快，勿生闷气;可以邀三五好友唱唱歌，或是培养兴趣嗜好。

　 　3、另外，还要多运动。多到户外爬山、散步，走路也是良好运动，没时间的上班族，利用办公室爬爬楼也好;安排得出时间的上班族，可以尝试打太极拳、练气功或练瑜珈。

　 　4、避免摄食反式脂肪酸，对健康有不良影响。

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　 　5、避免熬夜。熬夜影响健康，也会影响上班的情绪与工作效率。

　 　6、饮食宜清淡，维持三分饥。外食餐点的选择，应尽量清淡，也不要吃得太饱，以免影响肠胃健康;营养均衡也不可忽略。

杭州康复医院温馨提示：

　高血压患者生活中需要注意良好的自我调节?以上就是有关患者高血压的问题，相信大家都有了一定的认识。希望广大患者朋友注意自己的身体健康。杭州康复养老网心血管病医院祝您：早日康复!


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