提肛运动有助预防高血压 对心血管疾病都有好处

多做提肛运动有助预防高血压?传统中医认为，肛门处于人体经络的督脉上，提肛能提升阳气、排除浊气。提肛运动简单易行，随时随地都可以做。吸气时稍微用力，收缩肛门附近的肌肉，如此反复10—20次，每天做3—5次，就可以起到很好的养生效果，对冠心病、高血压、下肢静脉曲张等也有一定的辅助治疗和预防效果。

专家建议：注重预防拱门疾病 促进消化

提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。

建议提肛的同时还要按摩腹部，以促进胃肠蠕动和消化吸收，使其更好地传导、运化谷物，人的消化吸收会更加顺畅。按摩时要从左到右按摩胃部，而按摩大肠部位则要从右到左，切忌不能逆向，力度要从轻慢慢到重。

杭州康复医院温馨提示：

多做提肛运动有助预防高血压?以上就是有关高血压患者健康饮食的了解，相信大家都有了一定的认识。希望广大患者朋友注意自己的身体健康。多食用降压保健的饮食，杭州康复养老网心血管病医院祝您：早日康复!


以上就是关于“多做提肛运动有助预防高血压?”的相关内容，如需咨询了解，请您拨打咨询电话。