生活中的坏习惯 改善生活方式

改掉生活中六个坏习惯?在心血管疾病发病因素中，不良的生活方式不容忽视。生病不是光吃药就可以了，还要改良生活方式，才能提高降压药物的疗效.改善预后，改变一些生活中的陋习，才能从根本上遏制疾病。

专家建议：六大危害详解 杜绝不良习惯

1、每天吸烟。每年有100万人因吸烟致死，吸烟与心肌梗死、中风明显相关。我们来看一看吸烟的危险度百分比。吸烟在冠心病的危险度百分比为32%，仅次于高血压(约35%)，高血压

是最主要的冠心病致病因素。

2、一次喝很多酒。一般说来。中国男性每天饮葡萄酒不超过300毫升是比较适量的。如果是啤酒超过750毫升，便是超量的。如饮白酒，60毫升便超量。特别要注意的是女性比男性更要少饮酒。否则对身体更有危害。

3、光吃不动体重节节攀升。胖人患高血压病的可能性大概是一般人的4倍，甚至有3/4的人因肥胖而致高血压。不肥胖的人高血压患病可能性是15%，而肥胖者高血压患病可能性高达40%。

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4、认为“油多不坏菜”。随着人民生活水平提高。食用油消费明显超标。据调查，上海居民用油每人37.5克/天，而世界卫生组织的标准是每人15克/天。用油过量，是造成当今社会上肥胖盛行的原因之一。

5、天天都很“咸”。盐已被公认为“秘密杀手”。盐除了使血压升高，还破坏血管内壁，损伤内皮细胞，破坏小血管。我们应逐步养成吃生菜或水煮蔬菜，用餐时自己撒少许盐的饮食习惯。

6、常生无名之火。这是中年人常常发生的问题。社会经济发展、生活节奏加快、竞争激烈、工作压力过大、人际关系紧张。易导致心理不平衡，造成交感神经兴奋性过度。表现为工作时火气大、心动过速(>80次/分)，导致血压升高。

杭州康复医院温馨提示：

改掉生活中六个坏习惯?以上就是有关生活中药改掉坏毛病的习惯进行了解，相信大家都有了一定的认识。希望广大心血管患者注意自己的身体健康。养成良好的生活习惯，杭州康复养老网心血管病医院祝您：早日康复!


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