心血管疾病威胁生命 做好预防最关键

预防心血管疾病的方法是什么?心血管病是心脏及心区血管疾病的总称，其涉及面很广，通常有高血压

、冠心病

、心脏性猝死、心率失常等多个病种，其严重程度不容忽视。做好预防才是关键，如何预防呢?

医生建议：如何预防心血管疾病 保持良好的生活方式

预防心血管疾病的方法：

一、认识自身存在的心血管病危险

因素，实行自我保健，对自己的健康负责。

二、保持良好心态，积极地适应社会发展与变革，心有朝霞，胸怀开阔。

三、积极参加日常生活中的劳动，参加健身运动，维持良好的血液循环，以减缓肌肉萎缩，防止肥胖，增强心脏功能。

四、戒除不良嗜好与不卫生习惯，保持健康生活规律与方式，有个人的文化兴趣爱好。

五、坚持低脂膳食，改变高脂肪饮食习

六、饮食多样化，保持体内酸碱平衡。正常人的血液呈弱碱性，其pH值7.35～7.45，可保持血管柔软。

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七、每天喝奶，可以补钙。牛奶中所含钙质最适宜吸收利用。

八、人们对盐的敏感性不同，有的人对盐敏感，吃得咸，血压升高;有的人对盐不敏感，即使吃得咸血压也不升高。

九、每年做体格检查，得到健康指导，也利于早期发现病患。

十、接种适宜的疫苗，对于体弱者及老年人，增强免疫能力，预防多种感染，保护心脏和血管，减少心血管疾病

危害。

杭州康复医院温馨提示：

预防心血管疾病的方法是什么？以上就是有关心血管疾病的讲解，相信大家都有了一定的了解。希望大家在以后注意自己的身体情况，饮食中要以健康为主。杭州康复养老网祝您：早日康复!


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