光线是人体的自然闹钟 生活节奏印象了人们的睡眠

高血压患者能不能用闹钟?医学研究证实，人类睡眠有其固有的机制，而自然醒是符合人体生物钟规律的。光线是自然醒的必要条件，是人体内的生物闹钟。快节奏的现代生活，使很多上班的人无法享受闲适的睡眠与自然的苏醒，闹钟成了无奈的选择。

医生建议：闹钟叫醒相当于醉酒 闹钟引发猝死

实验研究表明，自然醒来与被闹钟叫醒所产生的生理和心理效应是很不同的。从睡眠状态过渡到清醒状态时，如果突然被闹钟叫醒，将使人产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒和悬空

等不适。如果是从深度睡眠中被突然叫醒，那么，人的短期记忆能力、认知能力，甚至是计算技能都会受到显著影响，这些能力最多为正常状态的65%，与醉酒者相当。人们应尽量睡到自然醒，具体方法为：坚持有规律的作息时间，在固定的时间就寝和起床。如果你必须设置闹钟，应采用柔和的声音或音乐。

被闹钟叫醒还会引起身体保护性的条件反射，提高体内肾上腺素水平。这种状态如果持续数天、数周、数月，将导致高血压、睡眠问题和精神压抑。国外研究所进行的一项研究发现，突然被闹铃惊醒的人比自然醒的人血压更高、心率更快。杭州康复心内科张笛主任

解释说，人在睡眠时，身体会发生一些变化，使人更容易在早上发病，闹铃会加剧这个过程。生活中也有闹钟猝死的报告。

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杭州康复医院温馨提示：

高血压患者能不能用闹钟?以上就是有关如何使用闹钟的讲解，相信大家都有了一定的了解。希望大家在以后注意自己的身体情况，睡眠方面保持充足合理安详的习惯。杭州康复养老网祝您：早日康复!


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