生活中有哪些简易降压法?高血压是中老年人常见的疾病之一，全称“原发性高血压病

”，是以安静状态下持续性动脉血压增高(BP>140/90毫米汞柱或18.6/12.0千帕以上)为主要表现的一种常见慢性疾病。病因至今未明，一般认为与长期工作紧张、精神刺激及遗传有关。本病归属于中医

“头痛”、“眩晕”、“肝风”等范畴，多因情志失调、饮食失节、内伤虚损等导致肝肾阴阳失调所致。

患者提问：

百会穴在头部，当前发际正中线直上5寸，或两耳尖连线的中点处。为手足少阳、足太阳、督脉、足厥阴经之交会穴，具有平肝熄风、醒脑苏厥作用。主治头痛、眩晕、中风失语、健忘、不寐等病症。涌泉穴在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。为足少阴肾经穴，其经脉“上贯肝膈”，“络心”，取之既可协调阴阳，安神开窍，又可滋水涵木、潜阳熄风，治疗神志异常和头痛、眩晕等症。

以上两穴配合叩击双脚后跟(安眠点)与早晚操作“腹式呼吸法”，可激发经气，使血流加速，代谢旺盛，改善机体功能，增强抗病能力，使脏腑调和、阴阳平衡，以增强降压效果。同时每天早晨空腹配合食用米醋、蜂蜜、香蕉及黑豆汁，又可加强康复保健的作用。推荐阅读：每年有300万中国人死于心血管疾病!

杭州康复医院温馨提示：

具体操作中要注意以下几点事项：

1、穴位按摩前要剪掉指甲，以避免因指甲过长而损伤皮肤，并要注意观察手法操作的反应，如有不适或发生异常情况，可暂停，待到症状消失后再进行治疗。

2、在饥饿、疲劳、精神紧张或情绪不安时，不宜立即进行穴位按摩;对身体瘦弱、气血亏虚者，手法刺激不宜过强。

3、患者要明确诊断，要知道自己哪些部位不舒服，患的什么病，然后对症治疗。在运用手法治疗时要适当选择正确的体位，使病人感觉舒适，肌肉容易放松，便于操作。

4、穴位按摩时选穴要准确，手法掌握要熟练，操作运用时手法力量要均匀、柔和，不要过轻或过重。


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