清晨一杯水，远离高血压!水是构成人体组织的重要成分，成人体重的60%都是水。另外，水是人体重要的营养物质之一，体内新陈代谢都需要水参加才能完成，可以说水是生命的“甘露”。

患者提问：为什么青春喝水防止多种疾病！

随着年龄的增长，体内固有的水分和细胞中的水分逐渐减少，出现了慢性、生理性失水现象，这就是老年人皮肤干燥、皱纹增多的主要原因。此外，老年人肠内消化液分泌减少，粪便在肠内停留过久，有害物质在肠内堆积过多、过长，易诱发肠癌。

1、利尿排毒：清晨饮水15～30分钟后就有迅速而明显的利尿和排出毒性代谢产物的作用。

2、帮助排便：清晨饮水可预防习惯性便秘。

3、预防泌尿系结石和感染：泌尿系结石与尿液过浓以及尿酸盐、草酸钙等盐类沉积有关。早晨饮水可以稀释尿液，带走尿路细菌而有预防作用。

4、预防心绞痛：经过一夜的睡眠，体内的水分随尿液、汗液和呼吸丢失许多，血液变得浓稠，因此，冠心病及心肌梗死多发生在清晨及上午9时左右。如清晨起床后喝杯水，就能补充水分、降低血液黏稠度和扩张血管，从而减少心绞痛及心肌梗死

的发生。

杭州康复医院温馨提示：

清晨一杯水，远离高血压!专家建议：老年人及高血压、心血管病患者每天早晨喝1杯温开水(200～400毫升)，对健康有许多好处。除此之外，冬季应该适度的锻炼，加强体质。从容面对寒冬。

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