有没有高血压保健操?高血压是大家肯定都有所了解，研究表明：高血压早期发现，早期接受治疗是能够控制血压的，对身体也不会有太大的影响，还有广为流传的高血压保健操到底有没有呢？专家表示：保健操确实存在。

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患者提问：高血压保健操有哪些呢？

伸展四肢：脚和手屈伸运动，和2慢慢地蹲下，蹲腿做，手臂，重复5到10次。脚踏按摩脚心：仰卧，双足跟交替踩踏摩擦拱，脚掌感到温暖。由于拱涌泉穴，称为“心”。脚踏按摩功能可以使整个身体的血液循环，活经络，疏通经络，舒适腿身体功能。

按摩头部：双手摩擦表面，擦几次，再从前额两侧的枕颞回，然后沿颈部根据肩的额头，然后向下按摩到胸部，反复按摩20次左右。肚脐按摩：双手手掌交替光擦肚脐肚脐，因为在神阙，关元，气海，西田，中脘穴，轻揉有降压作用和辅助治疗中风。背部：两脚自然开放，两年半个拳头从底部，同时击退，手法轻柔，不要用力过度，一拳从顶部向底部砰的10倍。拍胸脯：自然腿打开，右上，同时带动两臂屈肘，右掌心在心前区拍打，左手背在后心区拍打，拍打10-15次。

提高运动：自然腿打开，左手臂抬起，右手臂和左手臂侧平举，向外绕到左，右手臂通过向内界侧平举，右臂和左臂重复做5-10次放弃：自然站立，双臂前后自然轻松摇滚100-200倍。

杭州康复医院温馨提示：

有没有高血压保健操?以上的方法对高血压的保健时很有帮助的，所以高血压患者都可以去尝试一下，高血压的防治是需要充足的时间，同时也要保证愉快的心情。


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