高血压怎样进行自我调节?在我们的生活中，疾病的出现往往都是可以治疗的，高血压亦是如此。众多的临床经验告诉我们，高血压的自我调节是很关键的。大家若是有着一个良好的生活习惯，这样更有益于身体的恢复!

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患者提问：高血压患者怎样调节自身?

高血压的治疗专家指出：对于高血压，大家不能讳疾忌医。高血压病人不适合大幅度的运动和竞争性强的活动，但适当、适量的运动能够治疗高血压。一些耐力练习和有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等都能降压。因此，做适量的体育运动对高血压病人是有益的。

在饮食中，大家应多听取医生建议，要根据自身高血压的特殊病情对高血压进行控制。饮食中不要吃过多的钠盐或脂肪，由于这些有可能引起血压升高，所以日常应少食盐，逐日食盐量5克左右为宜，伴随要减少脂肪摄入。平时应多食蔬菜、水果，伴随经常食用牛奶、海带、鱼等有益降压而且营养丰富的食品。

杭州康复医院温馨提示：

高血压怎样进行自我调节?以上向大家讲解了高血压的自我调节的原则是什么，相信大家对于高血压的自我调节有了一定的了解，该病是一种较为严重的疾病，大家不要放弃治疗，放弃治疗就相当于放弃了生命。


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