如何让自己不得高血压？ 高血压疾病在生活中其实已经是很常见了，由于现在社会压力大，导致高血压患者年轻化，但是很多人放任它置之不理，其实预防疾病，从现在做起？

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患者提问：高血压疾病要怎样预防？

在生活中，我们要在有效的时间内做好高血压的防护。时时刻刻以良好的生活态度面对压力，那么疾病的侵害就会降到最低。高血压患者要有合理的饮食，饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。少吃盐，大家都知道盐的摄入量过过也是很不好的。
体重就更不用说的了，要控制体重的合理性，增加体力活动，像是快跑、慢跑、游泳都是很不错的。面对社会的压力，要学会减压，释放压力，要劳逸结合，避免情绪的大起大落。适当的体育锻炼是可以增强体制的，但是时间不能过程，这是因人而异的，需要量力而行。

杭州康复医院温馨提示：预防疾病小窍门！

如何让自己不得高血压？冬季是高血压多发季节，对于高血压患者来说，家中得多备治疗高血压的药物，定期的检查身体是必不可少的，保持良好的心情，适度的锻炼身体，合理的安排饮食，对自己、家人都有好处。


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