饮食方法让你的血管年轻起来！随着社会经济的发展，我们的生活质量都大大提高了，可惜体质却大大下降了。心血管疾病患者的数量就明显增多了。心脑血管疾病是影响人类生存的重大疾病之一，所以患者除了积极采取科学治疗方法之外，还应多了解日常的饮食。让我们的血管年轻起来!

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患者提问：饮食方法让你的血管年轻起来!

心血管疾病只是一个总称，包括心绞痛，冠心病等。科学家建议我们可以从饮食治疗或者预防心血管疾病。

1、要增加每顿饭中的纤维比例，保持低卡与低热量的饮食，尽量不要饱餐，减少脂肪的摄取。因为纤维可以降低人血液中的胆固醇浓度，这类膳食注意包括杂粮，粗粮，海带，蔬菜，水果等等。

　 　2、还有多吃鱼和鱼油，鱼类含有很高量的omega-3多元不饱和脂肪酸，也就是就是鱼油，多吃鱼胜过吃各种药品。鱼油具有明显的调节血脂的功能，能够预防动脉硬化。

3、还可以多吃豆制品、蔬菜。大豆里面富含热体所需要的各种营养。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，可以预防心血管疾病。绿色蔬菜富含叶酸，可以减少体内同胱胺酸的形成，对防止心脏病很有效。

杭州康复医院温馨提示：至老年人的一封信!

饮食方法让你的血管年轻起来！我们应该要学会上面的饮食方法，让我们的血管年轻起来，让生活重归色彩，希望通过上述的文章了解，能够提醒您在生活中注意预防心血管疾病，祝您生活愉快!


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