随着生活节奏的加快，生活压力的增大，很多以前被认为是老年人专属的疾病逐渐盯上年轻人群。高血脂就是其中之一，有调查数据显示，目前高脂血症患者中青年患者的比例占38%左右，甚至儿童中也有近10%的人血脂升高。如何预防高血脂呢?


“现在的年轻人工作压力大、应酬也多，很少有人关心血脂。”杭州康复心血管病

专家表示，高血脂症最可怕的地方就是在没检查前，多数都没有症状表现出来。患者不易查觉，大都是到医院检查时才发现得了高血脂。还有些人因为高血脂症引发血管硬化，或产生高血压等疾病之后才发现，这也是造成心脏疾病致死非常重要的原因。
1、工作紧张，缺乏运动、生活饮食不规律，食用高脂肪食物较多，都是容易造成血脂升高的原因。
2、高血脂与遗传也有一定关系，如果家族有心血管疾病病史的人，年轻时就更要注意预防血脂过高。


科学发现传统治疗高血脂症、高血黏症的方法是定期或不定期静脉输液或长期服用降脂药物，效果并不是十分理想。现在很多的人一旦患了高血脂就陷入长期服药的状态，多年服药还会导致难以预料的副作用，给他们带来更大的伤害。因此，寻找一种对安全有效的方法也成了当今医药界面临的难题。
如何预防高血脂症？
患者在饮食方面应注意以下两原则：


一、控制热量的摄入。
患者在饮食中摄入过多热量，就会储存在人体内，形成脂肪，长期积累就会引起血脂增高，导致高血脂症。


二、饮食宜清淡、丰富。
患者应多吃些新鲜蔬果、豆类品，这些食物中含有丰富的维生素、植物蛋白、纤维素，能起到润肠通便、降低胆固酉的作用，对患者非常有益。另外，患者在吃晚饭时，尤其要注意，不宜过多吃油腻、高糖类食物。
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