由于人们的生活水平比以前提高的很多，因此就有更多的机会过多的摄入高脂肪，高能量的食物，又因为极少的运动，因此血脂就开始出现这异常那么就有可能患有高血脂这一疾病了，所以饮食很重要，那么高血压高血脂患者吃什么好?

1、鱼类：在高血脂患者的日常饮食中增加鱼类，因为鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W-3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充)的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。

2、灵芝：灵芝单用或与降血脂苭合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂苭引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心血管保护作用的基础。所以高血脂疾病的食物中灵芝是不可缺少的。

3、水果蔬菜：高血脂患者在临床上要多吃大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防 便秘 ，但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、苹果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。干梅子内含60%属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。

4、洋葱：洋葱也可以降低胆固醇和血压，并有降低血液粘度的功效。洋葱是高血脂疾病饮食理想的选择。
高血压高血脂患者吃什么好?除了上面的食物，患者朋友可以适量饮酒，尤其是葡萄酒，可以促进血液流动，对于防治动脉粥样硬化可能有益，对高血压高血脂也有一定帮助，但切勿过量饮酒。


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