1

、定期体检：

无论心脏病患者还是身体健康的人，都应定期进行体检，因为急性心肌梗死、心脏性猝死、心力衰竭等，经常会找上貌似健康的人，特别是心脏有器质性病变，但症状不明显的中年人。进入夏季更需要注意体检，尤其感到身体有某些不适的人。

2

、戒烟：

吸烟的危害众所周知，吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍，吸烟与其它危险因素如：高血压、高胆固醇有协同作用，可以使冠心病的发病危险性成倍增加。

3

、平衡膳食：

夏季应多选择高蛋白质、易消化的食物如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如：花生油、菜籽油、玉米油等，多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜，增加维生素的摄入，多食新鲜瓜果，控制甜食，低盐饮食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜过饱。可以少食多餐。

4、积极治疗原有的疾病：

如高血压、冠心病等。部分高血压患者进入夏季后血压会较其他季节有所减低，有些患者就自行停药，这种做法很危险，应该在医生的指导下调整降压药物。

5、避免精神过度紧张：

精神紧张可使血压升高，心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心律失常，情绪激动很容易诱发冠心病等身心疾病，甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人发生心肌梗死等意外。因此要做好在紧张中松弛情绪，自我调整。

6、生活要有规律：

规律的生活起居包括：按时起床、定时进餐、适量锻炼、按时睡眠、适当休息、注意劳逸结合、保持良好的卫生习惯。研究证明，人们只有在睡眠中才会出现血压下降，应保持血压的昼夜规律。高血压患者夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重心脑血管的损害。因此，病人一定要做好防暑降温，保证正常睡眠。

7、适量运动：

适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善。步行是最简单而安全的运动。步行可以使心脏收缩加强，心跳加快，血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应步行运动的需要，这对心脏也是一种锻炼。老年人应避免晨起运动，夏季尽量选择晚上时间运动。

8、谨防感冒和保持大便通畅。



9、注意空调温度不要调得太低。

此外也不要在空调房间呆得时间太长，进出温差特别大的不同环境容易诱发心血管疾病。

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