高血压是慢性的心血管疾病，目前尚没有根治的方法，血压越高，对心、脑、肾的伤害越大。专家提醒以下三类人易患高血压，应注意加强防范，定期测血压。看看你在其中吗?

1、肥胖口味重者

肥胖者患高血压的风险是普通人1至2倍，平时口味重者、嗜咸者高血压风险更大。临床显示，如果体重每减少5至10公斤，高血压患者的收缩压可以下降5至20毫米汞柱，如果每天摄入盐的量不超过6克，收缩压又可以下降2至8毫米汞柱。专家指出肥胖和吃盐多都是高血压的危险因素。严格控制体重和食盐量能有效降压。

2、爱着急常熬夜者

平时易发脾气爱着急以及经常熬夜加班的朋友要注意，可以测一测自己是否已经患上高血压了。这两个因素是导致年轻人高血压的主要因素。爱着急、脾气大被称为“高血压性格”，专家建议应尽量控制自己的脾气，不要冲动。而长期熬夜，睡眠不足，会影响到神经系统，进而导致血压升高。专家建议即使不可避免的要熬夜，也必须在次日找时间补足睡眠，降低血压风险。

3、生活习惯不良者

患高血压的人越来越多，越来越年轻化，远大专家说，主要还在于生活习惯不良，比如作息不规律、工作紧张、吸烟嗜酒、不爱运动、吃得太咸、进食油腻、肥胖等。以上人群都是容易患上高血压的，应注意调整自己的生活方式。已经患上高血压，先不用急着吃降压药，刚发现时先纠正自己的不良生活习惯，坚持健康生活方式1至3个月，有可能让血压降下来。如果之后血压还不下降，要及时到医院治疗。

杭州康复医院温馨提示：以上就是高血压青睐的三类年轻人，你是否在其中呢?定期测血压可以帮助及时发现、早日控制，有助于防范高血压。正确的测压方法是在家早晚各测一次血压。希望以上介绍能对您有所帮助，想了解更多相关知识，请在线咨询我院专家，杭州康复养老网祝您：早日康复!


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