青少年心血管疾病危险因素分析从普遍的心血管疾病的危险因素中我们发现，心血管疾病的年轻化趋势的原因是由于世界在发展，青少年的生活习惯、饮食习惯都发生了翻天覆地的变化，这些后天环境因素加快了心血管疾病越来越"年轻"的步伐。若想改善这种现象，唯有从生活习性上对青少年作根本教育和改变，膳食合理、运动健康才是王道。

1、管好嘴

：一般都说病从口入。社会的进步使我们从饥饿的世界变成了肥胖的世界，青少年吃得"太好了"，甜的咸的鲜的吃太多了，吃得太饱了，高热量食品、高胆固醇的长期摄入，还暴饮暴食，最终肥胖增加了;还有吸烟，越来越多的青少年开始吸烟，无论是主动的还是被动的。

2、运动

：越来越多的人成为了宅男宅女，长期久坐、静坐，不爱运动，不想动弹，是青少年的写照。而且如今社会网络化的高度发达也是我们不用再辛苦的出门奔波，也就更不愿出门了。后果就是，作为青少年越来越胖，当发生心血管疾病的时候没有了强大的心脏和"干净"的血管来供血。

3、精神压力

：生活在这样一个飞速发展，日新月异的时代使我们时刻强烈的感受到落后就要被淘汰的危机感。这对于作为世界的未来的青少年来说，压力更大。因此心理学上的A型人格的人越来越多，这样的人长期处于紧张状态、焦虑状态，因此对他们来说患心血管疾病的风险也随之增加。

从上我们可以看出，青少年若想降低得与心血管相关方面的疾病，首先，一定要保持身体体重正常，不要喝太多茶、咖啡之类太浓的液体。不要吃得太多、太饱。甜的、咸的、鲜的要忌口，膳食要均衡，营养搭配才能吃出好身体。运动要坚持、适量、有规律。定期检查血压水平是否处于正常也是一个好习惯。同时，青少年也应该开阔心胸，树立远大的理想和目标，这样才能更加从容不迫的生活，不至于生活的太紧张、有压力。


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