炎热的夏天终于来到了。相信不少网友现在已经是日日夜夜与空调相伴，觉得一秒钟不吹空调，不喝点冷饮，就会被热浪融化掉一样，可是，身体的感官开怀了，心脏

却会受不了！顺应四时的养生法则，夏季养生宜养心。中医专家告诉网友，心脏是最怕冷的一个器官，所以，夏季养生，应该着重保暖心脏，避免让心脏“着凉”。

按照中医的观点，心脏有主血的功能，也是汗液的生成、排泄的器官，夏天天气炎热，人容易出汗，出汗多了，自然增加心脏的工作量，因此，夏季养“心”是养生第一要务。夏季养生要特别防止心脏“着凉”。

也许人们听着颇为不解，炎热的夏季应该是防暑降温，心脏岂有“着凉”之说？正是因为夏天天气炎热，人们喜爱吃冷的食物或者冷饮来降温，这样形成了外热内冷，如果时间长了，很容易造成心脏“着凉”，这也是夏天人体疾病的重要诱因。

　　心脏保暖三法：

　　其一，多食生姜。

民间俗语“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方”是有一定道理的。生姜是中药的一种，它的作用是驱寒，夏天人吃了过多冰冷的食物后，通过姜水将体内的寒气驱出，就可以避免内脏“着凉”，维持身体健康。

其二，增加睡眠。

特别是要有午睡的好习惯。夏天的特点是白天长，夜间短，很容易造成睡眠不足，所以午休显得特别有必要。

其三，清淡饮食。

在饮食方面，夏季应以清淡为主，选用适当食物滋养补益，抵御暑热侵袭，也是夏季养生的重要一环。古代著名医学家李时珍曾提出，食粥一大碗是夏季最佳饮食。因此，夏天应多进食粥品。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，搁凉后食用，可起到健胃、驱暑的功效。


以上就是关于“炎热夏季也要给心脏保暖”的相关内容，如需咨询了解，请您拨打咨询电话。