春季是心血管疾病的一高发期。杭州康复养老网心血管科专家提醒，存在心脏病史者，如果突然出现胸闷、气急、心慌、无力等不适症状，一定要及时就医，切勿拖延。从未发现心脏问题的人群，平时也应重视心脏健康，养成良好的生活习惯，定期接受健康检查，早预防，早发现，早治疗。以下几个保养方法，有助于避免"倒春寒"损害心血管，养心护心。


1.春捂保暖，预防感冒：室内外温差不宜过大，根据气温变化及时增减衣物，以防寒冷刺激引起血压波动或受凉感冒。

2.适度运动，避免劳累：春季万物复苏，出外郊游，亲近自然，是不少人的选择。然而，对于已存在慢性心血管疾病者，就不太适合参与爬山、骑车、跑步等剧烈运动项目了。宜量力而行，循序渐进，选择散步、打太极等更为和缓的活动。不要太早出门锻炼，以免气温过低引起血管收缩，血压升高。保持规律作息，睡眠充足，避免过度劳累。

3.清淡饮食，远离烟酒：春季饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，拒绝高脂、高盐、高糖食物，远离辛辣，不碰烟酒。

4.坚持用药，定期检查：慢性病患者应遵循医嘱坚持服用治疗药物，随身携好急救药物，以备发病时及早服用。定期对心脏进行检查，控制血压、血糖、血脂达标，防治并发症。

5.保持好心情：春季多变的天气容易让人产生烦躁、焦虑等情绪，及时调整心态，避免情绪波动，同样有益于心脏健康。

　


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