许多研究资料都表明，体力劳动者和经常进行体育运动的人，动脉硬化的程度比较轻。而经常做一些简单的体操和按摩可以改善血液循环，减轻由于局部缺血而出现的症状(手足麻木，软弱无力，精神异常等)。


(1)坐位。两手握拳，然后张开手指，做20次，亦可用一手搓两个核桃。

(2)坐位。两足踝绕旋，做20次。

(3)坐位，两手抱颈。左右扭腰转体20次，注意转动要缓慢柔和。有头昏的人转动次数适当减少些。

(4)坐位。两膝屈伸20次。

　　杭州康复医院温馨提示：

这套医疗体操比较简单，目的是改善全身，尤其是四肢的血液循环，颇为有效。如果大家还有什么疑问，可以点击“在线咨询”，权威专家将与您进行一对一的交流。杭州康复养老网祝您：早日康复!


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