中年男性是社会上生存压力较大的一个群体，这个群体患上心脏病的机率在不断的上升，所以我们现在必须采取措施来加强健康方面的指导，使中年人的健康更有保障。那么，中老年人应该怎么预防心脏病呢？


首先，中年人应该多多的运动，每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果理想，这种心脏病的预防比较是比较常见的。有的中年人可能说工作忙，哪有时间运动，那就可以每天饭后散步半个小时，对于健康也是很有好处的，时间都是挤出来的嘛。

还有就是少吸烟，是中年人远离心脏病的一个重要因素，因为经过很多的研究和调查发现，吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平，所以，为了健康请远离香烟吧。



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