近年来，青年人发生心肌梗塞时有发生，并有逐年上升的趋势。这是因为现代社会节奏快，吃油炸食品、快餐已成为了人们饮食习惯的一部分，导致摄入过量的脂肪和高胆固醇;另一方面，社会竞争激烈，工作压力大，精神紧张，青年人常常熬夜，生活无规律，再加上喝酒、抽烟，更是雪上加霜;而出入有车，上楼有电梯，运动的减少更进一步加剧了患心肌梗塞的危险性。那要如何防治心肌梗塞呢?


第一，善于调节情绪。心情要开朗，情绪要稳定、乐观，正确对待和处理各种生活事件的不良刺激，少生气，不发火，避免过度情绪波动;

第二，生活有规律，劳逸适度，保证充足的睡眠与休息时间，文武之道，张弛有度。参加会议、工作、学习、看电视、下棋、打扑克、玩麻将、聊天等时间均不宜过长;

第三，饮食要均衡、多样化，理想米面杂粮掺杂着吃，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃动物类油脂、蔗糖、奶油，特别是动物内脏、海鲜，戒烟，勿饮烈性酒;

第四，根据自身情况进行体育锻炼，包括游泳、爬山、打球，如果身体素质稍差，可考虑进行一些和缓的活动，如保健操、散步、打太极拳、练气功等等，关键在于因人制宜，不要超负荷运动;

第五，定期体检，注意检查血压、血糖、血脂和心电图;

第六，平时特别是清晨与夜间，尤其是饱餐后或者活动时，突然出现胸闷、憋气、胸前区疼痛、大汗淋漓、头晕等症状，均应及早就医检查。



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