长期睡眠不足似乎是罹患高血压的一个重要致病因素。研究发现，压力最大的中青年人群，平均每晚睡眠不足6小时的人罹患高血压的几率比睡眠充足的人高一倍多，即便将肥胖与糖尿病等因素考虑在内，睡眠不足与高血压之间仍有着重要联系。


高血压是一种严重影响人们身体健康的疾病，如果不经治疗，将对心脏、脑、肾及血管有严重危害。当人处于长期、强烈的精神紧张、焦虑、烦躁状态下，是比较容易出现高血压的。所以，专家提醒经常熬夜、饮酒、白天只服一次长效降压药的人，清晨醒来先要测测平卧位的血压。建议高血压患者一定要重视睡眠质量，平时尽量避免熬夜，尤其是血压控制不稳定的患者以及老年高血压患者更应避免，预防心脑血管严重意外发生。

专家提醒中青年高血压患者，病程较短、血压值不是非常高的建议先改善生活方式，饮食要节制，少糖少油少盐，保证充足的睡眠，抽时间多做做运动。如果一个月以后血压还是无法控制在正常范围内就建议要用药了。一开始选用小剂量的降压药，之后可根据自身血压情况增加剂量或者合用其他降压药。血压较高的患者，特别是无症状高血压患者，要在医生的指导下进行治疗，定期到医院体检，家中也可自备血压计监测血压。同时，戒烟戒酒，避免熬夜，排解压力，以免影响血压的控制，加重病情。


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