王大妈每天晨练一回来就要给自己量个血压。但这测出来的血压，一会儿高，一会儿低，让她十分困惑，到底量血压的时间有没有讲究呢?


一般来讲，正常健康人的血压，是白天高晚上低，白天8点—9点最高，下午4点—6点属于“第二高”，凌晨2点—3点时最低。但需要注意的是，在吃饭、喝酒、抽烟、运动和洗澡后，至少要过30分钟才能测量。连续测量时，要至少间隔2分钟以上。而且，测量的时候，身体要坐正，肘关节与心脏平齐。

因为太兴奋的时候血压也明显升高，这个时候也不能测。等不兴奋、不紧张了，血压就会降下来。所以，测量时，要尽量保持心平气和，心情舒畅。等确定高血压后，还应进一步详细检查，明确鉴别是原发性还是继发性。日常生活中要合理饮食，低脂低盐，多补充维生素C、B。


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