近年来，随着人们生活水平的提高，体力劳动减少，饮食习惯偏向高油、高脂、高蛋白，体型偏胖的人越来越多，心血管类疾病的发生率也持续走高。特别是高血脂，是动脉硬化的最重要原因之一，由此可能导致各类心脑血管疾病的发生，如果血脂在动脉壁上沉积，就可能逐渐堵塞血管，令血流变慢，严重时可能导致冠心病、脑卒中。


杭州康复养老网心内科专家介绍说：高血脂并不是一种疾病，而是一种症状，而大部分时候，这种症状的出现是因为不良的生活习惯。高血脂的最重要诱因是多吃少动，尤其是高油、高糖、高蛋白摄入过多，当人体的运动量不足以代谢这些能量的时候，就容易发生高血脂。

现在，很多人都会注意食物少油少盐，但其实这是远远不够的，因为糖分、蛋白质和油分都能转化成脂肪，因为脂肪是最高效的能量储存方式，所以只要摄入的能量代谢不掉都会被转化为脂肪，光少吃油腻是不够的。

动物内脏含有高胆固醇很多人都知道，但专家提醒，除了动物内脏以外，无鳞或少鳞的鱼，比如鱿鱼、乌贼、带鱼等也都是高胆固醇的，过量食用都不好。而对于“少吃”的概念，人们也往往有误区，常遇到病人抱怨自己明明吃得不如以前多，却出现了“三高”，还有人称自己“喝水都胖”，其实很多人以前可能运动或体力劳动比较多，那么多吃些也能代谢掉，保持身体平衡，现在虽然吃得不如以前多，但运动和劳动更少，多余能量都被以脂肪的形式“储存”了，也就容易引起“三高”。因此“少吃多动”必须相互配合，才能让你远离“三高”。



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杭州康复医院温馨提示：

很多人在拿到体检报告时，对一长串的专业名词“犯晕”，尤其是血液检测中光涉及血脂的就有很多项，大部分人只关注“甘油三酯”，其实比甘油三酯更重要的指标是低密度脂蛋白和高密度脂蛋白，这两者是有关胆固醇的指标，欧美长达数十年的研究表明，这两项指标的异常对血脂异常有重要的提示作用。最后在这里提醒各位朋友，如果血脂检查异常，应尽早找心内科医生咨询。杭州康复养老网祝您：早日康复!



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