由于工作学习等众多因素的影响使得很多人久坐不动，小编在这里提醒下各位，一定要好好利用空闲时间做个运动哦，久坐的危害还是挺多的!而且无论每周运动多少个小时也不能减轻在屏幕前久坐所导致的疾病风险。


英国一项研究历经4年，调查了4512名中年苏格兰男子，发现那些每天坐在屏幕前超过两小时的人患心脏疾病的风险是常人的两倍。而闲暇时日均坐在屏幕前超过4小时的人患任何疾病的死亡率都较常人高50%。

动物实验证实，久坐或影响脂肪代谢，大幅减少了脂朊脂酶的活性。而这种酶可分解血脂循环，给肌肉供能。该酶活性的降低使血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，增加患心脏病的风险，而运动对此酶活性的影响微乎其微。

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越来越多的科学家警告说，即使你也经常运动，但长时间地坐着对健康还是有害。而且坐在哪里无关紧要--办公室、学校、车里、电脑或电视机前等等--重要的是坐的时间长短。虽然我们还没有足够的证据说明到底坐多久是有害的，但是专家说了，只要你能常常站起来活动，改变这种久坐的状态，对你健康一定是有利的。


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