生活中要怎么才能预防心血管疾病的发病呢？最简单的便是从生活饮食方面着手了，杭州康复养老网心血管专家为您介绍心血管患者的饮食原则，希望能帮助大家更好的预防心血管疾病。

1、多喝水

水能够增加循环血容量，有利于代谢废物的排泄，降低有毒物质对肝的损害。补水还有利于腺体分泌，特别有利于消化液的分泌，如胆汁。正值夏季到来，人体对水分的需求更大。专家建议患者，在晚上临睡前喝杯水能有效缓解夜晚人体血液粘稠现象，晚上起夜或者早晨起床后都应喝杯水，缓解血液粘稠现象，避免引发心血管疾病。夏季人体大量出汗也带走了大量水分，必须及时为身体补充水分。

2、饮食营养均衡

平时要注意各类营养素的均衡摄取，蔬菜、水果、鱼类、豆制品、瘦肉等，能够为人体提供所需的营养成分。要避免饮食过量，暴饮暴食会对心脏造成一定的负担，对心脏有损伤。多吃富含维生素、纤维素的食物，能够保持人体排便畅通，尽量养成一天排便一次的习惯。老年人如果有便秘症状，要引起重视，排便用力会引起血压骤升，极易导致心血管疾病突发，家属可给予老人缓泻剂，帮助老人排便。

3、饮食宜清淡忌油腻

合理的使用动物性食物，尽量少吃高胆固醇、高脂肪的食物。油腻的食物容易使人有饱腹感，人体会出现疲劳的现象。大家也都知道，高血压、高血脂、肥胖都是由于饮食不节所引起的，而高血压也是最常见的一种心血管疾病，如果长期对血压控制不良，会对人体的心脏产生极大的损伤，造成一系列并发症。


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