心血管疾病是当今社会威胁人们健康的最重要的疾病，高血压、中风、糖尿病、高血脂及冠心病等心血管疾病，因发病率高、危害大，已经被人们所熟识。杭州康复养老网心血管专家指出：那如何才能预防心血管疾病的侵袭呢？正确的生活方式能最大程度的减少心血管疾病的发病率，在进行药物治疗的同时，只有加以正确的生活方式调养才能最大程度的防治心血管疾病。

一、戒烟戒酒：特别是高血压患者，因为饮酒会降低降压药物的药效，如需饮酒，则男性控制在20～30克酒精/天，女性则控制在10～15克/天。吸烟与很多疾病的发生都有关系，如高血压、肺气肿、肺癌、冠心病等，吸烟对人体的损伤很大，所以应该立即彻底戒烟。

二、运动：运动能帮助血液循环，增强体质，有助于保持健康体重，这里提醒大家，应该以有氧运动为宜，如每天半小时的慢跑。

三、心态：保持一个乐观的心态能够提高人的自我防病能力。一定要自主培养好的心态，能够以“不以物喜、不以己悲”的心态面对所有事物。

四、用药：正确用药对于已经患有心血管疾病的人来说，是很重要的。患者切不可相信虚假广告，应该去正规的医院进行就诊。服药要坚持，不可随意停药和改变剂量。家中可常备一些急救药品，如冠心病患者可预备硝酸甘油，以备心绞痛时缓解症状。

五、规律的生活方式：规律的生活是保持健康的先决条件，最重要的便是睡眠和饮食，要保证每天7～8小时的睡眠时间，每餐都要按时吃。

六、饮食：日常饮食要降低胆固醇和饱和脂肪酸的含量，控制总的热量。钠盐是引发高血压的危险因素，所以要减少食盐摄入量，成人每天保证在5g左右为宜。


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