心血管疾病的发病率高，对人们的危害也较大，有效的生活方式能较好的改善心血管的病情，随着生活水平的提高，心血管疾病也成为了老年人最高发的疾病之一，杭州康复养老网心血管专家指出：对心血管疾病来说预防比治疗更重要，对于常见的心血管疾病，老年人要做好该病的预防。

1、健康饮食对老年人来说很重要，老年人饮食要有营养。多吃富含维生素较高的新鲜蔬菜和水果，少吃油炸垃圾食物，及动物内脏。

2、老年人一年四季都要做好心血管疾病的预防，冬季寒冷，心血管疾病容易受天气影响而高发，应注意防寒保暖，夏季炎热，也是高发时期，要注意受凉感冒，并且还要注意合理的饮食。

3、老人预防心血管疾病需时常锻炼，适当进行体育锻炼可预防心脑血管疾病的发生，但要合理安排运动时间和控制运动量。

4、良好的情绪能提高人群自我防病能力，老人预防心血管疾病需学会自控情绪，切忌思想情绪的大起大落，要懂得释放自己的精神压力，使自己保持稳定的情绪和平和的心态。

心血管疾病在突发前往往会有一些征兆，如犯困、头晕、头沉、头痛、胸闷、胸痛等现象，一旦发现有上述症状就应该马上就医治疗，另外，还可以服用药物减缓病情，但是要在医生的指导下服用。

心血管疾病的保健有助于自己的身体健康，心血管疾病的积极预防和治疗是老年人减少发病的重要方法，预防心血管病最有效的措施是保持健康的生活方式，主要还是通过改变自身的不良生活习惯和饮食规律。


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