很多人知道缺乏运动易患心脏病，认为运动量越大越好，因此不少人抓紧一切时间锻炼，稍微有一点放松时间便跑到健身房狂炼一番，或是一口气爬到山顶，以为这样对身体有好处。杭州康复养老网心血管专家提醒：其实这是一个误区，平时因为工作紧张，压力大，长期没有锻炼，体能透支，大多处于一个亚健康状态，很多人已患上心血管疾病而不自知，这种突然剧烈运动或加大运动量，可能诱发相关疾病发生意外，对身体危害极大，甚至引发猝死。

专家建议，运动应适量，并不是量越大越好，应遵循循序渐进的原则。以运动后有点喘、微微流汗、讲话不累，不产生不适症状适宜。如果活动后气喘吁吁、大汗淋漓、明显感到疲乏，甚至有头晕目眩等不适症状，就说明运动过量了。


以上就是关于“坚持锻炼是不是运动量越大越好？”的相关内容，如需咨询了解，请您拨打咨询电话。