心血管疾病是威胁人类健康的常见疾病，且近些年来其发病率越来越高，目前我国心血管疾病患者已超过2.7亿人，每年死于心血管疾病近300万人，而冬季是心血管疾病的高发季节，那么，如何在冬季做好心血管疾病的预防工作呢？杭州康复养老网心血管专家为大家详细介绍。


1、注意保暖：冬季气温低，室内外温差较大，会反射性的引起血管收缩，诱发心绞痛，增加心血管意外事件的风险，因此，冬季做好防寒保暖是很关键的。

2、适当锻炼：长期坚持运动锻炼能改善心脏功能，冬季虽然天气寒冷，但也应坚持运动锻炼，心脏不好的人要根据自身的具体情况量力而行，可在中午或下午气温较高时运动，运动以散步、慢跑、太极拳等不太激烈的运动为主。

3、进补适度：很多人都有冬季进补的习惯，但由于冬季运动少，如果大量进补热性食物，反而会造成血脂升高，有可能会发生心血管意外，因此，冬季心血管疾病患者更应严格饮食，忌暴饮暴食。

4、戒烟戒酒：烟草中的烟碱会使人心跳加快，血压升高，心肌耗氧量增加，血小板的粘附性增加，而过量饮酒会造成心肌收缩力降低，因此，心血管疾病患者必须严格戒烟戒酒，防止增加心脏负担，引起严重的心律失常，促使动脉粥样硬化。

5、规范用药：心血管疾病是一种慢性疾病，患者应在医生指导下长期坚持规范用药，尤其是合并高血压的患者，更应严格用药，控制好血压。

6、防止便秘：冬季干燥，日常要注意补水，早起或晚睡前理想都能喝杯温开水，多吃富含纤维素的食物。

7、心态平衡：情绪激动是诱发心血管意外的重要因素，因此，患者应乐观的对待疾病，保持心态平衡，这样才能尽快康复。


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