口臭的饮食保健

　　口臭是指从口腔或鼻、咽处散发出难闻的气味。口臭分为口源性口臭、非口源性口臭等生理性口臭，无论是哪一种口臭，都对患者的生活和社交产生不良影响。要避免口臭，可以通过经常刷牙或者使用漱口水、吃口香糖的方法，要根治口臭，则要找出口臭的病源进行治疗。其实口臭患者还可以在生活中通过改善饮食从而减少口臭。

口臭的患者应该多吃什么才能减少口臭呢?1、应该多吃纤维含量高的草本植物蔬菜，如芹菜。芹菜能够很好地消除口腔内的异味，尤其是烟味，而且能够有助消化，对肠胃不良引起的口臭也有一定作用。2、吃一些发酵类的奶制品，酸奶就是很好的选择。酸奶含有很多有益的乳酸菌和益生菌，能有效降低口腔中硫化氢的含量，要知道许多口臭都是由于口腔内有硫化氢气体造成的呢。3、多吃新鲜水果，如苹果、柠檬，它们含有大量维生素和纤维素，有助于唾液分泌，还可以清洁口腔。

口臭患者要少吃什么?1、少吃含糖分高的饮料还有蛋糕等甜食。含糖量高的食物容易造成牙斑，会腐蚀牙龈和牙齿，引发口臭。2、韭菜、大蒜等气味浓烈的刺激性食物，口臭患者本身有难闻的口腔异味，再加上这些食物浓烈的气味，更令人不敢靠近了。3、熏肉类制品，这类食品不仅本身含有浓烈的气味，而且不易消化，会使肠胃产气，增加口腔异味。

治疗口臭还有一些食疗小偏方：

1、咸鱼头豆腐汤

：取咸鱼头一个，豆腐约250克，生姜1片，放入锅内加水滚煮，最后放入豆腐煮20分钟。次方清热解毒，对口臭牙痛有一定疗效。

2、生芦根粥

：将30克生芦根用清水煮15分钟隔渣留汁，然后加入50克大米煮粥。此方可以治疗由于牙龈肿烂引起的口臭。

3、桂菊茶

：取菊花和桂花各6克用开水冲泡，每天饮用数次，适合由于肠胃燥热引起的口臭。

　

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