便秘并高血压或者可以猝死

便秘的危害归纳起来，有10大方面：

①影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

②导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。

③产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。

④饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。

⑤神经衰弱：便秘病人可有烦躁、心神不安、失眠等症状。

⑥引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。

⑦性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退。

⑧并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂等。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病。

⑨诱发癌症：有害毒素持续刺激肠黏膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。

⑩造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，排便困难可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。

便秘无疑是中老年高血压患者致死致残的最重要的因素。便秘本身并不会产生致命的危险，但是如果患者年龄较大，或者患有疾病，那便秘就成了一个危险的杀手。便秘使得患者排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。

那么，高血压患者应该采取什么措施预防便秘呢?医生说，高血压患者合并有便秘需注意以下几点：

一、注意饮食调节。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，如青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。还有就是要多喝水，早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外，可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。

二、养成良好的排便习惯。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感，对经常发生便秘者，一定要注意把大便安排在合理的时间。

三、积极锻炼身体。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。

四、及时治疗有关疾病。有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄、甲状腺功能低下、糖尿病、子宫肌瘤、铅、汞等金属中毒。

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