睡眠不够或引发头痛

睡眠不够或引发头痛

睡眠不足时出现的头痛属于紧张性头痛。睡眠不足或质量不高使人感到精神疲劳，因此造成头部和颈部的肌肉紧张，引起头痛。有些朋友的睡眠时间看似很充分，但是实际处在浅睡眠时期，并没有真正进入深睡眠，也可能会有昏昏欲睡，头痛，发困的症状表现。

睡得太久也可能引发头痛

睡眠有助于大脑休息、放松。人的心率在睡眠中会变慢，肌肉松弛，血压降低。但是，人一旦从平时的紧张状态中彻底解放出来后，长时间的睡眠反倒会让处于收缩状态的血管一下子扩张起来，很容易引起头痛，这种头痛多发于紧张工作后的休息日，又被称为“周末型头痛”。

药物可缓解头疼 但别让药物的副作用伤到你

阿司匹林是一种有效缓解因睡眠问题引起头疼的首选药物。如果你还有其他止痛片，理想是在医生的指导下服用。其实最有效的办法是保持规律的作息生活。

睡前半小时在一杯开水中加一小勺醋，坚持下来，能缓解你的睡眠不足。此外，薄荷膏可松弛局部血管，放松头颈部绷紧的肌肉。

它冰凉清爽的感觉，让头疼者对疼 痛变得不那么敏感。头疼时闻一闻薄荷膏，那清新幽凉的气味，就能像一缕来自爱琴海的克莱因蓝凉风，不着痕迹地吹走阵阵头疼，助你轻松入睡。

杭州康复医院温馨提示：

　　对抗头痛的阿司匹林、布洛芬、萘普生等药物虽然比较安全，但仍有副作用存在。尤其是如果你有胃肠道疾病病史，理想在医生的指导下，饭后服用，这样可减轻对胃肠黏膜的刺激。顺便说一句，这些药物药店均有出售，还可以作为家庭药箱的常备药。希望广大患者朋友注意自己的身体健康。若有更多疑问可在线咨询专家，专家将给予您有针对性的指导与建议。杭州康复养老网祝您：早日康复!

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