改变习惯 远离头痛

在偏头痛的病因中不良的生活习惯是很重要的一个方面，想要减轻头痛甚至摆脱头痛，理想的方式就是改变自身不良的生活习惯，包括调整饮食和作息时间、心身状态等。以下措施不妨一试：改变习惯 远离头痛

☆ 预防偏头痛首先就要避免饮含有酒精和咖啡因的饮料。

☆ 少吃就能引发头痛的食物有乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是过油的食物

☆ 尽量避免吃冷饮，吃冰激凌时不要大口吃进去，以免引发头痛。

☆ 摄取足够而全面的营养素 ，不要为了减肥或是太忙而忘了吃饭或随便凑合

☆ 头痛时应及时就医，不要一味服用止痛药

☆ 避免熬夜、过长时间工作、看电视、玩电脑

☆ 保持愉悦心情，可采取旅游、听音乐、冥想、静坐等方式放松身心

☆ 进行有规律的有氧运动

杭州康复医院温馨提示：

通过以上介绍，相信您对如何预防偏头痛已有了一定的了解。更多关于预防偏头痛的疑问可以咨询我们的在线专家，希望广大患者朋友注意自己的身体健康。杭州康复养老网祝您：早日康复!

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