糖尿病人三伏天“五个注意”

所有的糖尿病人都要重视自己的血糖，知道自己的血糖是否达标。此外其他的危险因素也要重视，如血脂高了要降脂，和医生讨论是否要服用降脂药物；血压高了要经常测量，告诉医生，并给予相应治疗；血液黏稠度增高也要管，服用小剂量肠溶阿司匹林来对抗血小板，减少心脑血管疾病发生。

对于糖尿病患者来说，三伏天最要注意下面5点：

1.避免血糖下降

夏天天气闷热，人们普遍食欲不振，往往更多摄取清淡的食物，而清淡的食物含热量偏低，同时由于天气炎热，人们出汗较多，能量的消耗较大，而热量的消耗主要是来自于血糖的代谢。另外，夏天的白昼时间较长，天热也容易睡眠不足，热量消耗大，体内的新陈代谢旺盛，相对消耗的血糖也增多，容易出现低血糖。因此，要注意血糖的监测，及时进行药物的调整，或者在上午9点、10点和下午3点左右适量加餐，避免严重低血糖及其引发的心脑血管事件的出现。

2.注意食物卫生，避免胃肠炎

糖尿病人本身抵抗力较低，夏季气温高，适合细菌滋生，食物易变质，即使存放在冰箱中的食物，取出后也应经高温煮沸后再食用。同时注意，生吃瓜果蔬菜要洗净，以避免残存农药和病菌造成的伤害。去年夏天，一名患者第一天晚上洗好的生菜放在冰箱里，第二天早上拿出来吃了，随后出现了发热、呕吐、腹泻等症状，引发了糖尿病酮症酸中毒。

3.别喝碳酸饮料

夏季天热，出汗较多，很容易造成脱水，诱发高渗昏迷、脑梗塞及急性肾功能衰竭等疾病。因此，夏天糖尿病患者一定不要限制饮水，饮水时尽量选用凉开水，如果出汗量很大还要适当加些盐，忌饮用含糖和含碳酸的饮料。尿毒症患者要根据具体情况而定。

4.加强足部保护，防止受伤后破溃、坏疽

夏天赤足的机会较多，且足部出汗也多，容易引起足部外伤、霉菌、细菌感染，而导致足溃疡、感染甚至截肢的发生。

5.合理运动

运动可促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素消耗，有利于改善糖脂代谢、增强心肺功能和下肢循环。但要注意运动时间和运动量的选择，时间以饭后半小时到1.5小时为宜，每次30分钟，太阳高照时不要外出，以免中暑。不要长时间空腹活动，以免血糖波动。