睡前用电脑对健康有很大的影响。在正常情况下，人的正常体温变化、正常起居规律，可以带来良好的深度眨眼。但是，如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序会对眼睛和神经系统造成强烈的刺激，神经系统会因此而紧张兴奋，体温也会因此而升高，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、多梦等睡眠障碍。
为了您的健康 睡前别用电脑


1、睡前看电脑打游戏会影响人们的心血管系统，主要表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

2、在正常情况下，人体的体温是白天高夜晚低，温差大则容易进入深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍，而睡眠障碍也是造成心血管疾病的原因之一。

3、睡前用电脑影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

4、睡前用电脑对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。

5、电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。


杭州康复养老网杭州康复医院温馨提示：

电脑屏幕与脸的距离并不远，屏幕静电会让脸上的灰尘增多，导致面部的僵硬和不适，从而令睡眠不舒服。因此，理想在睡前2小时停止使用电脑。如果是工作所需，也尽量不要关上电脑马上去睡觉，可以读读书或者听听音乐让大脑休息一下，然后准备睡眠，这样睡眠会很舒适。睡前理想用温水轻轻洗洗脸，把皮肤上由静电引起的灰尘洗掉，避免堵塞毛囊，这样可以使皮肤缓解疲劳和不舒适，有条件的话可以用热水泡脚。在床前摆放清香的植物也有助于深度睡眠的产生。杭州康复养老网祝您：健康快乐!

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