一、有选择地吃硬质食物 人们总认为镶上假牙后为了防止裂开或避免烤瓷牙崩瓷，习惯于吃比较软的食品。其实，多吃一些有适当硬度和粗糙的物品，有利于对牙龈的按摩和增加口腔的自洁作用，这对加强牙周组织和牙体的抵抗力，也是相当必要的，但需掌握适当的硬度，不可过硬。

 

    二、多吃含钙食物 上下颌骨骨质疏松会直接降低对假牙的支撑力，影响假牙的咀嚼功能。研究证实，钙摄入量多与少直接影响着人体骨钙含量，也包括支撑牙齿的上下颌骨。适度补钙，可以提高骨质密度，减缓骨钙流失速度，延缓或防止骨质疏松症发生。牛奶和大豆及豆制品中含钙量丰富，适宜于镶上假牙的老人多多食用。

 

    三、补充足够的维生素C  补充足够量的维生素C能有效地防止牙槽骨的破坏、吸收与萎缩。此外，维生素C还能改善血管壁的通透性，对防治牙龈萎缩、口腔粘膜溃疡、出血等都有帮助。新鲜的蔬菜、瓜果内均含丰富的维生素C，镶了假牙的老人每天要多吃，必要时再口服维生素C片剂以补充。


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