老人如何增强免疫力

人的免疫力分为天生自然免疫力和后天获得性特异免疫力，免疫力应该保持在一个正常的水平。有人认为，用免疫增强剂能提升免疫力，于是没生病的人也注射免疫增强剂，颇令预防疾病的专家们担心，因为远期影响还不得而知。免疫针剂是处方药，如一定要使用必须在医生指导下进行。

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增强免疫力的最佳营养来源

1.颜色鲜艳的水果和蔬菜

，如金桔、西红柿、胡萝卜和菠菜等。

2.能够提供优质蛋自质的食物

，如蛋类、瘦肉和豆制品等，蛋白质是构成白血球和抗体的主要成分。

3.维生素E含量丰富的食物

，如杏仁、小麦胚芽和各种深绿色蔬菜，在流感流行期是必不可少的。

4.大蒜和洋葱能杀灭和清除人体内的毒物和病菌

，洋葱能增强T细胞的免疫活性，从而增进整体的免疫反应。

5.调节免疫力方法：改变饮食习惯、经常运动、排除压力。

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