脑溢血，是一个起病急骤、病情凶险、死亡率高的疾病，让人不寒而栗。突发脑溢血，危害猛于虎。每年有不少人死于这种疾病，即使没有被病魔夺去生命，也有的会成为植物人或者留下半身不遂的后遗症，能恢复正常的比较少见。


如何防范脑溢血？防范脑溢血必须从日常保健做起，改变不良的生活方式十分重要。日常膳食要保持清淡，注意低脂、低盐、低糖，盐分摄入量控制在每天6克以下。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量瘦肉、鱼、蛋品。

另外，还要戒除烟酒，烟酒都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化，有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤应戒除烟酒。

杭州康复医院温馨提示：

年轻人一般生活压力都比较大，但要记住，不要过度劳累，要注意劳逸结合，建立合理的生活、工作和学习制度，保证足够的睡眠，避免身体过度劳累和精神过度紧张，超负荷工作可诱发脑溢血，这点对中青年人来说尤为重要。此外，情绪要镇静，保持乐观情绪和精神愉快，遇到重大事件应注意冷静，避免情绪过度激动，防止血压突然变化。


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