1、养成良好的口腔卫生习惯

⑴、每天认真有效地刷牙二次，特别要注意清除牙齿及边缘处的牙菌斑；

⑵、使用牙线和其它的洁牙用具清除牙齿邻面的牙菌斑。

2、吃健康的食物，如肉类、鸡蛋、豆制品、奶制品、各种蔬菜和瓜果等

3、吸烟是牙周疾病的加重因素，提倡戒烟

4.、牙周疾病的自我察觉

⑴、刷牙时牙刷上有血迹，咬食物时食物上有血迹，说明有 牙龈炎；

⑵、照镜子时发现牙齿红肿，一碰就出血，说明有牙龈炎；

⑶、牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，说明已发展到牙周炎；

⑷、有口臭说明可能有牙周炎。

轻微的牙龈出血是早期牙龈炎的指征，此时不应停止刷牙，不过宜采用软毛保健牙刷刷牙，刷牙用水可采用温盐水。每次刷完牙后，可继续用温盐水含漱数分钟。如果一周后还有牙龈出血现象，就应及时找口腔医生检查和治疗。

5、.定期检查

⑴、定期进行口腔检查，理想每6个月1次；

⑵、定期进行洁治(即洗牙)。医生用特殊器械清除附着于牙齿上的牙结石，每年不少于一次。牙周病的患者，建议每个季度或半年就洁牙一次。

⑶、早期诊断，早期治疗。


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