如何延长牙齿寿命

牙齿也有寿命!

牙齿如同我们的其它器官一样，会随着年龄的增大逐渐老化。国际卫生组织认为，人到80岁的时候，有20颗牙齿还是健康的，这样牙齿寿命才能与人均寿命相吻合。

人的寿命能计算出平均值，但是牙齿的平均寿命却难以计算。因为牙齿的寿命完全是根据各人不同的养护习惯而定的，个体之间牙寿命可能差距较大。孔医师告诉我们，牙齿寿命长短与使用程度紧密相关，因为牙齿其实是“消耗品”，其最外层的牙釉质是人体最坚硬的物质，表面厚度约为2.5mm，牙釉质一旦磨损完便不会再生，导致牙齿内层的牙本质暴露，而牙本质远不如牙釉质坚硬，龋齿正是由于牙本质失去牙釉质的保护后受到侵蚀而产生的。龋齿，是影响牙齿寿命的重要因素。

“牙齿30岁松动，50岁拔牙，60岁掉牙”说法有误

专家认为，网上流传甚广的“牙齿30岁松动，50岁拔牙，60岁掉牙”说法其实是不准确的，如果牙齿在30岁就松动的话，是肯定熬不到60岁的。

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实际上，牙齿脱落有以下四个基本原因：

一是牙周炎导致牙齿脱落，这是牙齿非正常脱落的最常见因素，轻、中度的牙周炎治疗效果较为理想，而重度的牙周炎的疗效就不是太好了，如果牙齿因牙周炎出现松动的现象，应该及时、定期去看牙医，以免耽误病情;

二是龋齿导致的牙齿脱落，龋齿如不加治疗任其发展，牙齿最终也会慢慢烂光以致脱落;

三是外伤导致的牙齿脱落;

四是其它原因造成的牙齿脱落。如正畸拔牙治疗或是智齿拔除等。

在保护牙齿，延长牙齿寿命方面，孔医师给我们提出了以下几点建议：

一、30岁之后不建议食用过硬食物

咀嚼过硬食物必然会损耗牙釉质，长期吃骨头、干果之类的食品将会过分磨损牙齿，缩短牙齿的寿命，尤其在30岁之后就不要再过度食用硬度高的食物，用牙咬开酒瓶盖之类的行为尤其不可取。

二、吃水果=刷牙

虽然说过度咀嚼损耗牙齿，但是另一方面，牙齿不用同样不可取。牙齿在咀嚼食物时会产生自洁作用，尤其是在吃水果的时候，牙齿上下咬合，作用等同于“刷牙”，有助于保持牙面干净。而牙齿一直不咬合就无法进行自我清洁，很容易形成牙结石，最终导致龋齿和牙周炎，同样影响牙齿寿命与健康。

三、健康生活习惯带来好牙齿

首先，是健康饮食。牙齿实际上也是一个骨骼组织，与全身骨头一样需要营养，全面均衡的营养加上充足的睡眠，才能保证牙齿(骨质)不疏松，不会脆弱易碎。适当合理的饮食：一日三餐，软硬结合，多吃粗纤维(如水果)，既能帮助清洁牙齿也可以预防牙质脆弱。而过了40岁，尤其是女性在绝经期以后，不仅要注意骨质疏松，还要注重牙齿的小心使用，以防崩碎小块牙齿，因此均衡营养、适当补钙，显得尤为重要。

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