一般情况下,人的身体排钙高峰时期是在餐后的4~5小时左右,所以晚餐不要吃的太晚。



如果晚餐吃的太晚,不仅仅会影响到夜间的睡眠质量,同时也会堆积大量的热量,甚至很容易导致泌尿系统结石。而对于年龄较大的老年人而言,吃晚餐理想的时间是在下午的6点,或者7点左右。另外,老年人尽量不要吃或者少吃夜宵。(浙江省杭州市杭州康复医院康复科