肿瘤的康复与预防

恶性肿瘤是严重威胁人类健康的疾病。近年来，其发病率显著增加，在各类疾病导致的死亡中，恶性肿瘤高居榜首，因此如何预防肿瘤以及促进肿瘤患者治疗后康复是许多人十分关心的话题。

肿瘤的预防

1.健康的生活方式是预防肿瘤的第一道防线

现代医学认为：肿瘤的病因涉及到生活的方方面面，因此肿瘤首先是一种生活方式病。生活方式包括了人们的衣、食、住、行及某些行为、爱好。预防肿瘤应该从培养健康的生活方式入手，构筑起防癌抗癌的第一道防线，其具体包括：

避免吸烟、酗酒

吸烟、酗酒对健康的危害罄竹难书。烟草中及其燃烧过程产生的尼古丁、亚硝胺、焦油、一氧化碳等有害物质是导致肺癌的最主要的因素之一。长期、过量的酒精刺激则对消化道及肝脏有比较严重的损害，容易诱发胃癌、肝癌、食管癌等多种恶性肿瘤。

提倡健康合理的膳食结构

新鲜的水果、蔬菜含有较多的维生素及微量元素，能够促进身体清除各种致癌的毒素;许多豆类富含植物蛋白和微量元素等抗癌物质，多食豆类有利于预防乳癌;粗制的谷物含有植物纤维，对预防肠癌很有好处，此外适当使食用动物的肝脏以补充硒、钙、碘等微量元素，也有利于防癌抗癌，而一些腌渍、熏烤的食物因多含有可能致癌的物质，则应该尽量少吃。

坚持体育锻炼

“生命在于运动”。适当的有规律的运动可以促进新陈代谢，增强人体抵抗力，缓解工作的紧张和压力，尤其有利于降低乳癌、肠癌的发生。特别是对于主要从事脑力工作的人士我们倡导的运动标准可以概括为三、五、七：即每天中速步行三公里，三十分钟以上，每周运动五次，运动强度以运动后身体微汗，心率+年龄=170左右为宜。总之科学合理的运动最重要的在于：量力而行，循序渐进，贵在坚持。

保持乐观的心态

紧张、抑郁、愤怒等负性情绪是人体内的隐性炸弹，这些不良的刺激通过内分泌系统和免疫功能影响内脏器官，大大降低人体自身对肿瘤的防御能力。因此通过体育锻炼，自我调节以及必要的心理治疗以保持积极、乐观、向上的心理状态，也能起到防治肿瘤的作用。

2.见微知著——注意肿瘤的早期信号

肿瘤的发展是一个进行性加重的过程，一旦到中晚期，病变范围广泛或有远处转移，治疗效果往往不佳，预后也较差。如能早期发现，病灶尚未转移，通过手术或放、化疗则可达到根治。肿瘤早期症状虽不明显，但只要人们对其蛛丝马迹加以警惕，及时就医，许多早期肿瘤都能及时被正确诊断。我国高发的肿瘤比较典型的早期表现供参考：

1.干咳、痰中带血、胸闷、胸痛等久治不愈。(可与肺癌有关)

　　2.不名原因的声音嘶哑、肩背痛及杵状指。(可与肺癌有关)

3.持续性吞咽困难，食管内异物感(可与食管癌有关)

　　4.乳房内不规则肿块，乳头溢液或乳房皮肤橘皮样变。(可与乳腺癌有关)

　　5.持续性消化不良、食欲减退，不明原因的消瘦、贫血及无规律的腹痛。(可与胃癌有关)

　　6.上腹部包块增长较快，肝区痛甚，皮肤、巩膜黄染。(可与肝癌有关)

　　7.排便习惯改变，发现血尿。(可与大肠癌有关)

8.不明原因的无痛性血尿。(可与膀胱癌有关)

　　9.颌下、腋窝、腹股沟部出现结节，伴有发热、乏力、消瘦、盗汗、皮肤瘙痒等。(可与恶性淋巴瘤有关)

10.反复发作的原因不明的高人等。(可与多种恶性肿瘤有关)

需要指出的是：肿瘤的早期表现千差万别，有时并不典型，需要患者细心鉴别，更不可讳“癌”忌医，必要时还可以通过检查癌胚抗原、甲胎蛋白及血沉等协助诊断。

3.中医药预防肿瘤的方法

肿瘤的康复

肿瘤的康复治疗是通过调动患者的积极性，应用多种方法，促进患者手术或放、化疗后机体功能恢复，提高生活质量，最大限度地使患者回归社会。它涉及到医学、社会学、心理学、营养学和运动医学等众多学科，包括功能康复、心理疏导、饮食忌宜、自然疗法、音乐疗法、中药治疗等多个领域。

1.功能康复

乳癌术后上肢训练

乳癌患者术后由于淋巴回流受阻常常引起患侧上肢水肿且很难消除，严重影响患者的生活质量，因此应及早进行上肢功能锻炼，预防水肿发生。一般在乳癌患者术后第1一2天应尝试患侧腕部和肘部的握拳、屈腕、屈肘练习，根据个人情况，每天4—6次，每次3—5分钟;一周后可开始肩关节的抬举功能训练。要循序渐进，同时在恢复期内，切忌挤压患侧上肢，也不要用患肢提举重物或进行采血、输液。

喉癌术后发声锻炼

喉癌全切术后患者恢复发声功能常采用食管发声法，其步骤为：吞入一定量的气体储藏在食管腔中，在食管上端形成一个假声门，使食管内气体缓缓逸出而发音。食管发声法需要患者不断练习，才能领悟运气发声的技巧，持之以恒才能达到理想的治疗效果。其实对于患者来说，学会一种发声方法并不困难，困难的是要克服心理障碍，面对现实，走出自我封闭的心灵禁区，勇敢地生和与人交流。

2.心理疏导

当大多数肿瘤患者得知自己的病情后，由于对肿瘤不甚了解，多会产生紧张、焦虑、压抑、忧郁甚至悲观、绝望的情绪。实际上，在这个非常时期，病人和家属需要的不是眼泪和痛苦，那只是作为暂时的发泄，他们更需要的是树立一颗平常心，镇静而勇敢地面对现实选择正确积极的治疗，用决心、信心、恒心去谱写新的生命乐章，重新获得微笑和快乐。 ·

患者应认识到医学发展到今天，癌症不一定就意味着死亡，要把疾病看作生活中常会遇到的坎坷和磨难，挺过去就是坦途和幸福。病人要理解尽管检查和治疗会给身体带来痛苦，只要是必要的，只要带来的结果有益，就要积极配合和勇敢地接受;医生和家属更要随时注意患者的心理变化，及时给予科学的解释、生活上的指导，创造温馨舒适的环境，使患者在轻松愉快的氛围中积极配合治疗，以达到满意的治疗效果。患者则可根据自己的爱好、情趣，从事力所能及、有利身心的文娱活动，以利病情的早日康复。

3.饮食宜忌

饮食是影响肿瘤患者康复、预后的重要因素之一。应注意结合食物的性、味与病人的病情全面考虑，如肿瘤患者热盛毒深，口渴心烦，这时宜多吃水果、西瓜、米粥及一些清凉健胃、消渴除烦的食品，切忌辛辣及油腻之品;有的病人术后或放、化疗后出现口干食少、时有恶心、舌红无苔等胃阴不足的症侯，这时应当禁忌辛热、香燥伤阴的食品，上述两种情况再过食辛辣，对于热盛伤阴的病情，无异于火上浇油，会加重病情。反之，有些病人表现一派阳虚寒盛症侯，如畏寒肢冷、浮肿便溏等，此时患者就不宜过食生冷(甚至是水果)，否则如雪上加霜，显然与病情不利。

总的说来，肿瘤患者饮食范围既不可限制过多，影响营养摄入，致使病情迁延，又要注意不能毫无顾忌，导致病情进展。一般而论，对于肿瘤病人，应当绝对禁忌烟酒，辛辣、刺激性的食物要尽量避免，海鲜食品也要少吃。除此之外，只要病情允许，又能保证营养，适合病人口味都可选用。

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