如何远离颈椎病?

颈椎病威胁生命 颈椎病的治疗

　 　如何远离颈椎病?还在为颈椎病而烦恼吗?想让这种疾病远离我们吗?那么您在治疗的同时也要做好以下生活与工作中的注意事项，这样才能避免悲剧的发生?

专家建议：预防治疗颈椎病 如何预防颈椎病

1、纠正生活中不良姿势

冬季天气比较寒冷，颈部活动不足，长期坐着工作、在家看电视等日常生活中，姿势不良，易引起颈肩部软组织慢性劳损，这是引发颈椎病的病理基础，颈椎病患者一定要尽可能的，矫正生活中的不良姿势。

2、颈椎病患者注意休息

患者需要定时改变头颈部体位，长时间低头工作之后抬起头，向四周各方向适当地活动颈部，不要总是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，持续低头2个小时以上，使颈椎椎间隙内的高压，在短时间内不能有效恢复，这样会加重颈椎病病情。

3、避免长时间吹空调

由于颈椎病的发病，是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病症状，所以，患者应当尽量减少在气温过低，或者寒冷潮湿的条件下，长期低头伏案工作，以防止加重颈椎病患者，颈肩部疼痛症状。

4、学会工作中的放松

颈椎病患者症状较重、发作频繁时，应当停止工作，绝对休息，理想能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。

5、用枕要合理

枕头一定要适合颈部的生理要求。睡觉时颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带、关节囊的弹性，束维护椎间结构的正常关系。长期使用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，导致颈椎受损，所以患者一定要合理用枕。

杭州康复医院温馨提示：

如何远离颈椎病?以上就是有关颈椎病的问题，相信大家都有了一定的认识。希望广大患者朋友注意自己的身体健康。杭州康复养老网祝您：早日康复!

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