颈椎病危害人类健康 如何缓解颈椎病

怎样睡觉才能缓解颈椎疲劳?一觉醒来总觉得颈椎不舒服的人群日渐增多，而很多人都归结为睡眠质量的问题。其实长久的睡眠不适容易更容易造成颈椎病的发生，跟随小编来了解一下如何缓解颈椎疲劳。

专家建议：睡觉缓解颈椎病 如何正确的睡觉

一、首先平躺时，枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半，才可以让头跟身体保持中立位，能防止颈椎疲劳，根据这样的标准，中间低两边高的枕头是不错的选择。膝盖下理想放一个小枕头。

二、侧睡时枕头高度要加一倍，两膝间也要夹个小枕头。

三、趴睡理想要避免，因为颈椎会承受过大的压力。

四、另外有些人习惯不垫枕头，其实是不对的。因为睡觉时头会往后仰，颈椎承受的压力会比向前时高出一倍，长期下来会导致颈椎变形，带来一系列的病痛。

杭州康复医院温馨提示：

怎样睡觉才能缓解颈椎疲劳?以上就是有关颈椎病的问题，相信大家都有了一定的认识。希望广大患者朋友注意自己的身体健康。杭州康复养老网祝您：早日康复!


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