脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。脊椎病尤其是颈椎病，发病率和复发率非常高。若患者配合医生做好预防措施，就能大大降低脊椎病的发病率和复发率：


1.使用合适的颈椎保健枕头。

2.改掉不良的生活习惯。

3.选用质地较硬的床垫。

4.注意搬抬重物的姿势。

5.经常做颈腰保健操。

6.做适量的运动如游泳、打太极拳、吊单杠、倒后走等。

7.定期找专业的医生检查或进行保健治疗。

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